Υγεία

Κρέμα Βρώμης για ένα δυνατό ξεκίνημα της ημέρας!

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr

Βράστε ένα μπωλ βιολογικές νιφάδες βρώμης με τρία μπωλ νερό για περίπου 5 λεπτά, προσθέτοντας καθώς βράζετε λίγη κανέλα και μια πρέζα ανεπεξέργαστο αλάτι.

Μόλις η υφή του μείγματος γίνει κρεμώδης, προσθέστε καβουρδισμένους, κατά προτίμηση, ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα και καρύδια, μαύρες σταφίδες, χουρμάδες και μια ποικιλία από εποχικά φρούτα όπως μούρα ή αχλάδια.

Γαρνίρετε με μια κοφτή κουταλιά του γλυκού σιρόπι ρυζιού ή σιρόπι σφενδάμου, για μια ακόμα πιο γλυκιά γεύση.

Για να κάνετε το πρωινό σας ακόμα πιο ενδιαφέρον και να προσδώσετε την απαραίτητη ποικιλία, μπορείτε να εναλλάσσετε το είδος των φρούτων, φρέσκων ή αποξηραμένων, καθώς και να προσθέσετε κύβους καπνιστού τόφου ή φρέσκα λαχανικά όπως μπρόκολο, που έχετε μαγειρέψει στον ατμό για 3’ έως 5’.

Καλή όρεξη!

Write A Comment

nine + eleven =